Gennaio è il mese dei buoni propositi pertanto voglio lasciarti qualche utile consiglio :
- CONSIGLIO 1 Non eliminare drasticamente le calorie dalla tua alimentazione, il tuo stomaco adesso è più "largo" a causa delle feste e non riusciresti a resistere a lunghi digiuni, pertanto mangia di meno ma spesso! - CONSIGLIO 2 Le temperature sono in calo maggiormente a Gennaio piuttosto che Dicembre, pertanto utilizza cose calde come thè o tisane negli spuntini e verdure cotte o minestrone Orogel leggerezza nelle tue cene. - CONSIGLIO 3 Non eliminare completamente i carboidrati dal tuo programma, nel periodo freddo il nostro metabolismo ne ha più bisogno per mantenere il metabolismo attivo. - CONSIGLIO 4 Non praticare ore di camminata o corsa per eliminare velocemente gli sgarri, ricordati che circuiti brevi ma intensi ti faranno avere risultati più veloci - CONSIGLIO 5 Cavalca l'onda ed approfitta dei buoni propositi, programma degli obiettivi da raggiungere in 12 settimane e controllali e rivalutali ogni 4 settimane, basta inserire un promemoria sul tuo cellulare! Tutto dipende da come ti organizzi e che voglia hai di raggiungere gli obiettivi prefissati. Se non te li prefissi ad inizio anno quando vuoi farlo?! 😉 |
1/9/2023