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MARZO: Alcuni consigli su dieta ed allenamento


Finalmente Marzo è arrivato, si inizia a vedere il sole anche se "Marzo è pazzo" infatti noterete in questo mese sbalzi di umore dovuti ai veloci cambiamenti del tempo ! Come sarà il tempo così sarà il nostro umore


In questo mese finalmente arriverà la Primavera 😍 SCRIVIMI SU WHATSAPP AL 3334284693 PER SEGUIRE I MIEI PROGRAMMI Il giorno 8 c'è la festa della donna, dove sono del parere che bisognerebbe riunirsi tra amiche per festeggiare le donne in generale in ricordo di quel famoso giorno! Ricordati però di effettuare massimo un giorno libero a settimana pertanto dovrai sostituire il tuo giorno libero con l'8 in questo caso Finalmente il 21 arriva la Primavera e nel mio caso anche l'allergia 😂 infatti consiglio in questo periodo ( credo il più bello di ogni anno ) di iniziare ad utilizzare maggiormente : - almeno mezzo limone al giorno - broccoli, asparagi, pomodori e lattuga - pompelmo, arance e mele come spuntino - cipolla, prezzemolo e ribes nero Cibi molto ricchi di flavonoidi e quindi antiasmatici ! in questo caso può aiutare molto anche l'utilizzo di Omega3 come integratore che funge come antiinfiammatorio naturale ! Ora non ti resta che iniziare a programmare i tuoi obiettivi, non aspettare Pasqua.. perchè mancano solo 5 mesi all'Estate 😜

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